treino medida certa

Treino Funcional

Treino Funcional

5 minutos   Treino funcional uma alternativa para se obter resultados estéticos rápidos, condicionamento físico, metabolismo acelerado, diminuição de medidas e gordura corporal. É o preferido entre as mulheres com pouco tempo livre mas que desejam um o corpo magro e saudável. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); O que é treino funcional? Uma atividade física que explora basicamente o peso do corpo e pode ser feita no chão da sala, na praia, no parque ou onde você decidir. É muito procurado pela facilidade e baixo Continue lendo

Tabata

Tabata

3 minutos Tabata são exercícios intensos com duração média de 4 minutos, excelentes para perder barriga e ganhar músculos. Exercícios para quem tem pressa nos resultados e pouco tempo na agenda para uma atividade física longa e monótona. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Tabata – O que são estes Exercícios? São treinos que a princípio podem enganar os leigos e soar mais fácil do que realmente são. Não se engane, apesar dos exercícios serem bem curtos, eles são muito eficientes para torrar as gorduras. Esteja Continue lendo

Hiit

Hiit

6 minutos Hiit é ideal para a perda de peso e a queima de gordura. Se você vive um estilo de vida sedentário e quer emagrecer, mude a rotina e opte por exercícios de alta intensidade  para o ganho de massa muscular, diminuição da gordura corporal e melhoramento da saúde. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Hiit – O que é? Como Funciona? É um programa de treinamento de alternância e variações de exercícios com a intensidades de média a alta, sempre elevando a frequência cardíaca Continue lendo

Crossfit

Crossfit

8 minutos Crossfit é uma modalidade esportiva destinada a homens e mulheres competitivos e ávidos pela prática de atividade física. Os treinos são voltados para o ganho de massa muscular, diminuição da gordura corporal e melhoramento da saúde. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Crossfit é um programa especializado e um esporte desafiador. É um programa de treinamento de força e condicionamento físico baseado em treinos funcionais, feitos em alta intensidade (HIIT – High-Intensity-Interval-Training) e constantemente variados. Normalmente esses movimentos se enquadram em três modalidades: levantamento Continue lendo