Medida Certa

Musculação: Porque esta modalidade não é eficiente no emagrecimento?

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6 minutos Musculação Musculação é a prática da atividade física focado no desenvolvimento dos músculos através da força da gravidade, utilizando-se de aparelhos, barras, halteres, elásticos, molas e peso. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Prática Ideal Esta modalidade é comum para fins atléticos e estéticos com a formação de volumes musculares não é ideal para as mulheres que desejam foco no emagrecimento. Está se acabando na academia e não está vendo nenhum resultado expressivo? Descubra o por quê. Uma queixa muito comum das mulheres Continue lendo

O que comer antes do treino

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2 minutos O que comer antes do treino O que comer antes do treino? Antes do treino é importante pensar nos alimentos que farão bem ao organismo, preferencialmente alimentos leves, que dão energia ao nosso corpo, ricos em carboidratos e mais naturais possíveis. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Lanche Natural Antes do treino é importante pensar nos alimentos que farão bem ao organismo, preferencialmente alimentos leves, que dão energia ao nosso corpo, ricos em carboidratos e mais naturais possíveis. A quantidade de alimentos antes Continue lendo

Sedentarismo – Acabe com esse mal.

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1 minuto Sedentarismo A falta de atividade física atingiu índices alarmantes e acendeu o alerta em todos os 27 estados do país. Veja a matéria, assista ao vídeo. 👇 É hora de mudar nossos hábitos. E não adianta arrumar desculpas. As doenças são imunes a nossas desculpas, mesmo as verdadeiras como: não tenho tempo, meu dia é corrido, trabalho, estudo, cuido da casa e ainda sou mãe, que horas vou me exercitar? Talvez hoje você esteja vivendo este dilema, mas o importante é ter a Continue lendo